ジムは茨城県、鹿嶋市の鹿島メディカルフィットネス | サービス

年齢とともに体重が落ちにくくなった。
出産後から少しずつ体重が増えた。
更年期を迎え、以前と同じ方法では痩せにくくなった。
お腹まわりが気になる。
一人ではダイエットが続かない。
運動したいけれど、何をすればいいか分からない。

そんな方の身体と生活に合わせて、無理なく続けられるダイエットをサポートします。

・血圧・血糖・服薬・これまでの病気など、健康状態も確認しながら運動します

・年齢や体調に合わせ、運動初心者の方も無理のない運動から始めます

・厳しい食事制限だけに頼らず、食事や睡眠、活動量など生活全体を一緒に考えます

・呼吸・姿勢・体幹など、身体を整えて動きやすくしてから、必要な筋力と体力をつけます

・体重を落として終わりでなく、健康的に痩せ、これからも動き続けられる身体を目指します

以前より疲れやすくなった。
運動を始めたいけれど、身体に不安がある。
旅行や趣味を、これからも、もっと楽しみたい。

まずは呼吸や姿勢、柔軟性、体幹の働き、身体の使い方などを確認し、動きやすい身体へ整えます。

そのうえで、マシントレーニングや有酸素運動などを組み合わせ、その方に必要な筋力と体力をつけていきます。

体力に自信がない方も、今できるところから始められます。

くしゃみや運動をしたときに尿がもれる。
トイレが近い。
夜中に何度もトイレへ行く。

人には相談しにくい尿のお悩みに、尿失禁ケアセラピストである看護師が対応します。

骨盤底筋だけでなく、呼吸や姿勢、体幹、身体の使い方も確認し、その方に必要な運動をご提案します。

超音波エコーで
骨盤底筋の動きを「見える化」

骨盤底筋は、身体の外から動きを見ることが難しく、自分でも「動かせているのか分からない」と感じやすい筋肉です。

鹿島メディカルフィットネスでは、超音波エコーを使い、骨盤底筋がどのように動いているかを画面に映します。

その動きを一緒に見ながら練習することで、力の入れ方や緩め方をつかみ、効果的なトレーニングにつなげていきます。

血圧や血糖、コレステロールなど、健康診断の結果が気になる。
運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない。
病気や服薬があり、運動することに不安がある。

そんな方の健康状態や生活習慣を伺いながら、今できることを一緒に考えます。

看護師であり、健康運動指導士でもある私が、健康診断の結果や服薬、その日の体調などを確認し、その方に合った運動をご提案します。

食事や睡眠、普段の活動量についても伺いながら、無理なく続けられる健康づくりをサポートします。

必要な場合には医療機関への相談をおすすめし、健康状態に配慮しながら運動進めます。