ジムは茨城県、鹿嶋市の鹿島メディカルフィットネス | サービス

トレーニングマシンを使い、安全で効果的な有酸素運動や筋力トレーニングを行います。
一人ひとりの体力や身体の状態に合わせて、丁寧に指導します。
筋力を高めることで転倒予防や基礎代謝の向上が期待でき、姿勢改善や体力アップにつながります。

健康増進のためには、筋肉を鍛えるレジスタンス運動と、心肺機能を高める有酸素運動の両方が欠かせません。
鹿島メディカルフィットネスでは、その両面からの運動を安全かつ効果的に行えるようサポートしています。

運動によって得られる主な効果は、次の通りです。
・生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症など）の予防・改善
・介護予防（筋力・柔軟性・バランス能力の維持による自立した生活の継続）
・筋肉量の維持による基礎代謝アップ
・骨密度の維持と姿勢の安定
・血流促進による冷え・むくみの改善
・ストレス軽減・睡眠の質の向上
・アンチエイジング（ホルモン分泌・細胞代謝の活性化による若々しい身体の維持）

医療系国家資格をもつ理学療法士が、あなたの身体に合わせたオーダーメイドのストレッチを指導します。筋肉のこわばりをほぐして柔軟性を高め、血流を促進させることで、腰痛や肩こり、疲労の改善にもつながります。

ストレッチングは、柔軟性を高めるだけでなく、血流促進・姿勢改善・ケガ予防・介護予防にも非常に効果的です。特に、日常生活で偏りがちな身体の使い方をリセットし、マシントレーニングや骨盤底筋トレーニングの効果を高める役割もあります。

また、自宅で簡単にできるセルフストレッチもお伝えし、日常的に身体を整える習慣づくりをサポートします。「身体が硬いから運動が苦手・・・」という方も、安心して取り組める内容です。

ストレッチポールは、体の軸を整え、姿勢改善やリラクゼーションをサポートするエクササイズツールです。仰向けに寝て簡単な動きを行うだけで、背中や肩の緊張緩和、関節可動域の拡大、呼吸改善など幅広い効果が期待できます。スポーツ選手から高齢者まで幅広く活用され、セルフコンディショニングに最適です。