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.【回復力、落ちていませんか？】

先日、夫と2泊3日で京都旅行へ行ってきました。

3日間で歩いた距離は約50km。
歩数にすると75,786歩でした。

旅行中は美味しい食事やお酒も楽しみ、帰宅した翌日から仕事。

以前なら、もっと疲労感が強く残っていたかもしれません。

今回改めて感じたのは、

「健康」とは、
どれだけ頑張れるかではなく、

【どれだけ回復できるか】

なのではないか、ということです。

旅行で疲れるのは当たり前。

でも、

✔ 旅行を最後まで楽しめる
✔ 帰宅翌日から仕事ができる
✔ 疲れても回復できる

そんな身体でいたいですよね。

鹿島メディカルフィットネスでは、筋力トレーニングだけでなく、

・有酸素運動
・呼吸エクササイズ
・生活習慣の見直し
・健康教育

を通して、

「疲れにくく、回復しやすい身体づくり」

を目指しています。

年齢のせいだから仕方ない。

そう思う前に、できることはまだたくさんあります。

旅行も趣味も仕事も。

これからも楽しめる身体を、一緒につくっていきましょう。

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