【人生初！リブレを装着しました】 | ジムは茨城県、鹿嶋市の鹿島メディカルフィットネス | ブログ

【人生初！リブレを装着しました】

会員様への運動・栄養指導に役立てるため、まずは自分で試してみることにしました😊

リブレとは、腕に装着して24時間血糖値の変化を確認できる機器です。

「血糖値」というと糖尿病の人だけの話と思われがちですが、実はそうではありません。

私たちの血糖値は、

・何を食べたか
・運動したか
・睡眠は十分だったか
・ストレスはなかったか

などによって日々変化しています。

例えば、

✔ 食後に強い眠気がくる
✔ 甘いものがやめられない
✔ 疲れやすい
✔ 健康診断で血糖値やHbA1cを指摘された

そんな方は、自分の血糖値の変化を知ることで新しい発見があるかもしれません。

今日はちょうど焼肉とお酒を楽しんだ日🍺🥩

さて、私の血糖値はどのように変化するのでしょうか？😊

これから2週間、
運動・食事・睡眠と血糖値の関係を観察してみたいと思います。

また面白い発見があったら報告します！

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