頑張れ、鹿島アントラーズ！⚽️🦌 | ジムは茨城県、鹿嶋市の鹿島メディカルフィットネス | ブログ

頑張れ、鹿島アントラーズ！⚽️🦌

明日はアントラーズの試合！
鹿島メディカルフィットネスも、応援Tシャツを着て応援します📣

試合に夢中になると、長時間座りっぱなしになりがちです。

ハーフタイムには一度立ち上がって、身体も動かしてみませんか？

① 椅子からの立ち座り
座っている間にあまり使わなかった、太ももやお尻の大きな筋肉を動かします。

② その場で足踏み
股関節を動かしながら、全身をリズミカルに動かします。

③ 胸を開くひねり運動
同じ姿勢で固まりやすい、胸・背中・肩まわりを動かします。

運動は、たくさん頑張ることだけが大切なのではありません。
日常の中で少しずつ身体を動かすことも、これからの健康につながります。

ハーフタイムに身体もリセットして、後半戦も一緒に応援しましょう！

鹿島メディカルフィットネスは、地域の皆さまが好きなことを楽しみ続けられる身体づくりを応援しています😊

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人生を楽しむための身体づくり