明日は鹿島アントラーズの試合！⚽️🦌 | ジムは茨城県、鹿嶋市の鹿島メディカルフィットネス | ブログ

明日は鹿島アントラーズの試合！⚽️🦌

ハーフタイムには、応援に使っているタオルマフラーで、身体もちょこっと動かしてみませんか？

今回ご紹介するのは、タオルを使った対角リーチです。

タオルを軽く左右へ引っ張りながら、片方の手を斜め上、反対の手を斜め下へ伸ばし、胸も一緒にひねります。

観戦中に動きが少なくなっていた肩まわりや胸、背中を、対角線上に大きく動かします。

運動の前後には、左右への振り向きやすさも確認してみてください。

「先ほどより動きやすい！」など、身体の小さな変化に気づくことも大切です😊

すべて痛みのない範囲で、ゆっくり行ってくださいね。

ハーフタイムに身体も整えて、後半戦も一緒に応援しましょう！

頑張れ、鹿島アントラーズ！📣

鹿島メディカルフィットネスは、地域の皆さまが好きなことを楽しみ続けられる身体づくりを応援しています。

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