【靴下を履くとき、よろけませんか？】 | ジムは茨城県、鹿嶋市の鹿島メディカルフィットネス | ブログ

【靴下を履くとき、よろけませんか？】

最近、五本指ソックスを履いている私。

片脚で立ったまま履こうとすると、なかなか難しいんです😂

もちろん、靴下は椅子に座って安全に履けばOK！

でも、片脚で身体を支えながら反対の脚を動かす力は、歩くときや段差をまたぐときにも使っています。

そこで、ハーフタイムに3方向タッチ！

椅子や壁のそばで片脚に体重を乗せ、反対の足を、

「オイ！」で前
「オイ！」で横
「アントラーズ！」で後ろへ！

身体が大きく傾かないように、軸足と体幹で支えるのがポイントです。

無理のない速さで、左右それぞれ行ってみてくださいね😊

身体も動かして、アントラーズを応援しましょう！

オイ！オイ！アントラーズ！📣🦌

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