自己流では気付かなかった、身体の使い方 | 鹿嶋市の少人数フィットネス体験の声 | ジムは茨城県、鹿嶋市の鹿島メディカルフィットネス | ブログ

「やっぱり教えてもらわなきゃダメだわ～」

体験後に、こんな感想をいただきました。

「やっぱり教えてもらわなきゃダメだわ～」

「教えてもらったことで、身体の使い方とかを改めて意識したわ～」

普段、私たちは立ったり歩いたりするときに、身体のごこをどう動かしているか、細かく考えることは少ないと思います。

体操をするときも、見本と同じように動いているつもりでも、どこを動かすのか、どこに力を入れるのか、迷うことがあります。

そんなときも、声をかけてもらったり、動き方を確認してもらったりすることで、自分の身体に意識を向けるきっかけが生まれます。

今回いただいた感想からも、動きを教わる中で、ご自身の身体の使い方を改めて意識されたことが伝わってきました。

動きの形だけでなく、自分の感覚も確かめる

私が運動をお伝えするときに大切にしているのは、見本の形に近づけることに加えて、ご本人がどう感じているのかを確認することです。

「どのあたりが動いていますか？」

「こちらの動き方では、どう感じますか？」

「痛みや、動かしにくさはありませんか？」

動きを見ながら、動かしやすい範囲や難しく感じるところは人それぞれです。その日の体調によって変わることもあります。

だからこそ、回数をこなすだけでなく、自分の身体を確かめながら取り組む時間を大切にしています。

「運動、始めた方がいいと思った」

体験後には、こんな言葉もありました。

「運動、始めた方がいいと思った。身体、やっぱり変わった感じがします」

「運動は大切」と聞いて知っていることと、実際に身体を動かして何かを感じることは、違う経験だと思います。

私は、運動の必要性を説明するだけでなく、ご自身で身体の感覚を確かめて頂くことも大切にしています。

もちろん、体験直後に感じる変化には個人差があり、それだけで姿勢や体力が長期的に改善したと判断することはできません。

それでも、「身体に目をむけてみよう」「運動を始めてみたい」と思えることは、これからの一歩につながるのではないでしょうか。

少人数で、身体の使い方を確認しながら

鹿島メディカルフィットネスでは、2026年12月から、少人数フィットネスの開講を予定しています。

定員は5名。看護師・健康運動指導士の私が担当します。

ストレッチポールなどを使った体幹ケアから始め、姿勢や体力づくりのための運動につなげていきます。

参加される方の動き方や体調を確認し、必要に応じて動く範囲や回数を調整しながら進めます。分からないことがあったときは、その場で聞いていただけます。

「自分の動き方を見てもらいたい」

「身体の使い方を知りたい」

「一人では、何をすればいいか分からない」

そんな方に、教室を知っていただけたら嬉しいです。

まずは体験で、自分の身体を確かめてみませんか？

運動を始める前に、体力をつけたり、身体を柔らかくしておく必要はありません。

今の身体の状態から、できることを一緒に探していきましょう。

10・11月は、少人数フィットネスの無料体験を実施しています。

お申込み・お問い合わせは、公式LINEから「少人数フィットネスの体験希望」とメッセージをお送りください。

持病や痛みなどで参加に不安がある方も、事前にご相談ください。個別の対応が必要な場合は、パーソナルでのサポートをご案内することもあります。

これからも旅行や趣味、日々の暮らしを楽しむために。自分の身体を知ることから、始めてみませんか。

＊掲載した声は、体験された方の個人的な感想です。感じ方や変化には個人差があります。